生氣誘發心梗就三步！這10個心梗危險高發時刻，千萬要避免！
發布時間：2021-10-18
“氣到心梗” “氣得我都心梗了”，這是很多人生氣時的口頭禪。在新聞中我們也經常會看到，家長輔導孩子做作業，被氣得心梗的。
甚至在生活中，有的人和同事、家人因為一點小事生氣，但萬萬沒想到心梗了的。
那生氣到底會不會誘發心梗？會！原因找到了！
生氣誘發心梗的原因找到了，就三步！
2021年7月，《歐洲心臟雜志》發表的一項研究證實，生氣的確是心梗、冠心病的重要誘因！同時研究解釋了生氣是如何一步步誘發心梗的。①
德國慕尼黑工業大學的研究人員發現，生氣、憤怒、沮喪等（急性精神壓力下）會通過壓力激素，讓血液中的炎癥性白細胞遷移到主動脈，導致動脈中的粥樣硬化斑塊破裂。
生氣誘發心梗的示意圖
至此，研究人員發現了生氣誘發心梗的原因。總的來說，從生氣到心梗就三步：
1. 生氣/憤怒
↓
2. 炎癥白細胞遷移
↓
3. 進入動脈導致斑塊脫落
↓
4. 心梗
我們一時的生氣或憤怒，促進炎癥白細胞遷移，導致不穩定斑塊脫落。對于已經動脈粥樣硬化的人來說，對情緒和精神刺激更加敏感。所以，所謂的“氣大傷身”就是這么來的。
如何預防這一兇險的病癥？心梗高發的10大至暗時刻，記住了，關鍵時刻能派上大用場。
1、如廁
2008年，著名相聲演員馬季因突發心肌梗塞去世，享年72歲。當急救人員趕到其住宅時，馬季先生正坐在馬桶上，身體靠在旁邊的墻上。檢查血壓為零，沒有脈搏，四肢也已經變得冰冷。
和平國際醫院心內科專家提醒：不少中老年人大便往往不順暢，在用力排便時，腹內壓會增大，血壓迅速上升，甚至可較平時翻一番，心率也相應加快，這都會增加心臟負擔，誘發心肌梗死。冠心病患者以及中老年人在如廁時切忌用力過猛，當大便不順暢時，可通過藥物等方式輔助排便。
2、洗澡
洗澡間即是指洗澡的時刻，洗澡時全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，很多老人都有心腦血管疾病，長時間待在密閉缺氧的環境里，很容易引起大腦和心臟缺血，發生危情。
和平國際醫院心內科專家提醒：冠心病患者及中老年人不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡,以免引起暈厥，發生意外。此外，洗澡水溫應與體溫相當，時間不宜過長，最好在他人幫助下進行。
3、酒席
就餐時喝點小酒是不少人的習慣，但是酒精會引起大腦興奮，使心率加快，血壓升高，并可誘使心律失常。患有高血壓及心腦血管疾病者，則會誘發冠狀動脈痙攣或急性心肌梗死。另一方面，酒席間暴飲暴食也是誘發心梗的危險因素，
和平國際醫院心內科專家提醒：建議冠心病患者及中老年人別喝酒，同時注意清淡飲食，不可暴飲暴食，避免增加心臟負擔。
4、棋牌
老人打牌、下棋時長時間久坐不動，情緒突然激動時，血壓會一路飆升，心率增快，很容易誘發心肌缺血。
和平國際醫院心內科專家提醒：建議有冠心病疾患及中老年人在進行打牌下棋等娛樂時，適當活動，利于體內血液循環，不宜長時間久坐不動。
5、電視
很多人喜歡看球賽、恐怖片，其實觀看這類節目都可能引發心梗。長時間看電視會使情緒激動，引起交感神經興奮，血液中的兒茶酚胺物質增加，引起血壓升高，冠狀動脈痙攣，致使心肌缺血，誘發心絞痛或心肌梗塞。
和平國際醫院心內科專家提醒：建議冠心病患者及中老年人看電視應控制好時間，睡前看電視別超過半小時，不要看內容過于刺激的節目，保持平靜心態。
6、游泳
冠心病患者游泳時受到涼水的刺激，也容易引發血管痙攣，出現冠狀動脈缺血而誘發心肌梗死。
和平國際醫院心內科專家提醒：建議身體健康的中老年人進行游泳鍛煉前做好熱身，完全活動開身體，同時要選擇水溫適宜的地域，避免低水溫的刺激；有冠心病疾患的患者最好不要進行游泳活動。
7、吸煙
吸煙會促使動脈硬化，也會增大心梗的危險。另外，吸煙會引起冠狀動脈收縮、痙攣，導致血管閉塞，發生心肌梗死。吸煙已是世界公認的冠心病危險因素之一，很多人就是在吸煙時心梗發作的。二手煙對心臟血管也有同樣的影響。
和平國際醫院心內科專家提醒：建議所有人都能認識到“吸煙有害健康”，盡早戒煙，要相信無論什么時刻戒煙都不算晚。
8、起居
很多醫生都將凌晨五六時至上午11 時成為“魔鬼時刻”，這是因為，早晨起床，人從“半休眠”狀態蘇醒后，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，容易使已老化的心腦血管破裂，粘稠血液易形成血栓造成栓塞。身體從靜臥到站立的變化，也會造成心腦血管供血不足。
和平國際醫院心內科專家提醒：建議冠心病患者及中老年人早晨起床時注意保暖，切勿猛然坐起、下床，晨起醒來后最好平躺在床上活動四肢后再緩慢坐起，再活動肢體后再緩慢下地。
9、鼾睡
2005年，著名二人傳演員高秀敏突然在家中去世，毫無預兆。伴侶何慶魁曾對媒體表示，高秀敏是因為呼吸暫停綜合征窒息而死。高秀敏仰著睡的時候造成了呼吸暫停，一次暫停可以幾十秒不呼吸，越缺氧睡得越沉，嘔吐物吐出來又被吸進去造成窒息，才發生了悲劇。
和平國際醫院心內科專家提醒：睡覺時“打呼嚕”是一種具有潛在危險的高發性疾病，在睡眠過程中反復出現呼吸暫停，會使全身間歇性缺氧，增大心臟的負荷，血壓急劇波動。在伴有低氧血癥及心肌耗氧量增加的情況下，可導致夜間急性心肌缺血，嚴重還會誘發急性心肌梗死。建議睡覺打呼嚕，患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的患者盡早治療，解除危險因素。呼吸睡眠暫停綜合征患者，建議晚上帶家用呼吸機入睡。
10、悲傷
在人的七情六欲中，對心臟危害最大的莫過于悲傷。悲傷情緒無法排解時，交感神經系統會分泌出大量激素，使心跳加速、動脈收縮，進而引起如心痛、氣短和休克等癥狀。過度悲傷使腎上腺素和其他壓力激素的分泌在短時間內激增，降低了心臟泵血功能。
和平國際醫院心內科專家提醒：建議有冠心病疾患或者中老年人平素保持心態平衡，切忌過喜過悲。
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